우슬 #우슬레시피 #쇠무릎요리 #우슬차 #건강밥상 #우슬조림 #한방음식 #관절에좋은음식 #여성건강 #한방레시피 #발효액1 우슬 활용 레시피 정리 – 건강을 위한 자연 그대로의 한방 요리법 우슬(쇠무릎)은 단순 약재를 넘어, 탕·차·조림 등 일상 음식으로 활용할 수 있습니다. 체질에 맞게 응용 가능한 우슬 레시피를 지금 확인해보세요.1. 우슬차 (쇠무릎차) – 가장 기본적인 활용재료건조 우슬 뿌리 10g물 1리터만드는 법우슬 뿌리를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 불순물을 제거합니다.물 1리터에 우슬을 넣고 센 불에서 끓입니다.끓기 시작하면 약한 불로 줄이고 20~30분간 더 끓입니다.물이 절반 이하로 졸아들면 불을 끄고, 찻잔에 따라 따뜻하게 마십니다.섭취 팁하루 2~3회, 공복보다는 식후나 식간에 섭취꿀 한 스푼을 섞으면 맛과 흡수력 모두 상승우슬차는 관절 건강과 혈액순환 개선, 여성 생리통 완화에 좋습니다.2. 우슬 돼지족 조림 – 관절 건강 보양식재료 (2~3인분 기준)돼지족 1kg건조 우.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음 반응형