성폭력 트라우마 극복방법, 피해 후 삶을 되찾는 7가지 실천 전략
성폭력 트라우마로 힘들어하고 계신가요? 이번 글에서는 성폭력 트라우마 극복방법과 회복 단계, 실질적 도움 받을 수 있는 방법까지 구체적으로 안내드립니다.성폭력 피해 후 겪는 트라우마는 결코 피해자의 잘못이 아니며 치료와 지지, 자기 돌봄으로 극복이 가능합니다. 이번 글을 통해 성폭력 트라우마 극복방법, 단계별 대처, 심리치료 및 상담소 연계 방법까지 구체적으로 확인해보세요.성폭력 트라우마란 무엇인가?성폭력 트라우마는 성폭력 피해 후 발생하는 정신적·신체적 외상 반응으로, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 불안, 우울, 무기력, 대인기피 등을 유발합니다.트라우마는 시간이 지나면 저절로 사라질 것이라는 오해와 달리, 치료와 상담, 지지체계 구축을 통해 회복해 나가는 과정이 필요합니다.성폭력 트라우마 극복의..
2025. 7. 3.
야경증 증상과 치료 – 당장 체크하고 해결방법 알아보세요!
야경증(야노증)은 수면 중 갑작스러운 공포와 신체 반응이 나타나는 수면장애로, 본 증상, 진단, 치료법, 예방 및 관리법을 SEO를 고려해 자세히 정리했습니다. 야경증(야노증)이란?야경증(Night Terror, 야노증)은 깊은 수면 단계(비렘 수면) 중 발생하는 수면장애로, 갑작스러운 비명, 땀, 빠른 심박 등이 동반됩니다. 흔히 어린이에게 발생하지만 성인에서도 발생 가능하며, 수면 중 깨어나지 않고 기억하지 못하는 특징이 있습니다. 이는 수면의 질 저하와 심리적 부담을 유발할 수 있습니다. 야경증 주요 증상야경증의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:갑작스러운 비명 또는 고함땀을 많이 흘림, 심박 증가팔짝팔짝 움직이거나 뛰는 등 운동 과잉눈동자 열려 있으나 인식 불가능깨어나도 기억하지 못함낮 동안 피로감..
2025. 7. 1.
외상후스트레스장애(PTSD) 증상과 치료 – 지금 바로 확인하고 도움받기
외상후스트레스장애(PTSD)는 극심한 스트레스 경험 후 나타나는 정신건강 질환입니다. 본 글에서는 PTSD의 주요 증상, 진단 기준, 효과적인 치료법, 자기관리 팁 등을 구글 SEO 관점에서 폭넓게 다루어 소개합니다.외상후스트레스장애(PTSD)란?외상후스트레스장애(PTSD)는 심리적으로 충격적인 사건(전쟁, 사고, 폭력 등)을 경험한 후 극심한 불안, 회상, 회피 행동이 장기화되는 질환입니다. PTSD 증상은 사건 후 최소 1개월 이상 지속되며, 일상생활 기능 저하를 유발할 수 있습니다. PTSD 발생 원인심리적 트라우마: 교통사고, 자연재해, 신체적 폭력, 전쟁 경험간접 경험: 타인의 극심한 고통을 목격하거나 들었을 때반복 노출: 구조대원, 군인, 의료진 등 지속적 외상 노출 직업군개인적 취약성: 과거..
2025. 7. 1.
