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먹는 콜라겐의 효능, 피부부터 관절까지 달라지는 이유 먹는 콜라겐, 효과 있을까? 제대로 알고 선택하면 몸이 반응합니다. 피부 탄력, 관절 건강, 모발 관리까지 콜라겐이 필요한 이유를 과학적으로 알려드립니다.먹는 콜라겐이란?**콜라겐(collagen)**은 우리 몸을 구성하는 단백질 중 하나로, 피부, 뼈, 관절, 연골, 근육, 혈관 등 다양한 조직에 존재합니다. 전체 단백질의 약 30%를 차지하며, 특히 피부 진피층의 70% 이상을 구성할 만큼 중요합니다.하지만 20대 중후반부터 체내 콜라겐 합성량은 점차 줄어들기 시작해, 40대에는 20대 대비 약 50% 수준으로 감소합니다. 이로 인해 피부 탄력 저하, 주름, 관절 통증, 잇몸 약화 등이 발생할 수 있죠. 이때 보충할 수 있는 방법이 바로 **‘먹는 콜라겐’**입니다.먹는 콜라겐, 흡수될까?많은 사람들.. 2025. 6. 27.
베툴라 in 용인 (+2025년 최신) 비가 오락가락하던날 오래전부터 가보고싶던 베툴라에 다녀왔습니다 도착하니 비가 그쳐서 사진찍고 구경하기 너무좋았습니다걸어다니기 덥지않아서 좋더라구요베툴라는 안에 있는 카페입니다. 에는 카페뿐아니라펜션, 전망대, 레스토랑(까사포레), 폭포, 저수지등이 있어서볼거리가 아주 풍부합니다매표소에서 표를 구매해야 카페에 가실수있습니다아쉬운점은 입장권으로 카페에서 음료구매시 사용할수 없다는 점입니다♥️주소: 경기 용인시 처인구 백암면 황새울로 223-18 1~3층♥️영업시간:10시반~20시(매주화요일 휴무)♥️전화번호: 0507-1393-9554♥️대표메뉴: 자작크림라떼, 발로나새초코라떼 2025. 6. 27.
40대 남자영양제 추천! 건강하고 활기찬 중년을 위한 필수 선택 가이드 40대 남성은 체력 저하, 호르몬 변화, 면역력 약화 등 건강 관리가 중요한 시기입니다. 꼭 챙겨야 할 남성영양제 추천 제품과 성분을 정리해 드립니다.왜 40대 남성에게 영양제가 필요한가?40대는 신체 기능이 급격히 저하되고 만성 질환 위험이 높아지는 전환점이야.특히 남성의 경우, 테스토스테론 수치 저하, 복부비만, 탈모, 피로감 증가 등을 경험하게 되지.음식만으로는 부족한 영양소를 보충하려면 맞춤형 영양제 섭취가 필수적이야.40대 남자가 꼭 챙겨야 할 주요 영양소는? 1. 비타민D근력 유지와 면역력 강화에 핵심적인 역할대부분 실내 생활로 인해 결핍률이 높음 2. 오메가3혈관 건강과 혈중 중성지방 개선에 도움중년기 심혈관질환 예방에 필수 3. 마그네슘스트레스 완화와 심장 기능 유지에 도움야간 근육 경련이.. 2025. 6. 26.
머리카락과 손발톱 건강을 지키는 비오틴 추천! 효과와 제품 비교까지 비오틴은 모발, 손발톱, 피부 건강에 핵심적인 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 올바른 제품 선택과 복용법을 알면 건강 효과를 극대화할 수 있습니다.비오틴이란? 우리 몸에 꼭 필요한 이유비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H로 불리며, 에너지 대사와 피부·모발 건강에 매우 중요한 역할을 해. 특히 단백질, 지방, 탄수화물 대사에 관여하며, 케라틴 형성을 도와 모발 성장과 손톱 강화에 필수적인 영양소야.비오틴 결핍 시 나타날 수 있는 증상탈모, 머리카락 가늘어짐손발톱 갈라짐, 쉽게 깨짐피부 트러블, 염증피로감, 신경 과민비오틴은 음식으로도 섭취 가능하지만, 생활 습관이나 특정 약물로 인해 결핍이 발생할 수 있어. 이런 경우 비오틴 영양제를 통한 보충이 필요해.비오틴 복용 시 기대할 수 있는 효과 1. 모발 .. 2025. 6. 26.
저탄고지 다이어트, 제대로 시작하는 법! 체중 감량과 건강을 동시에 잡자 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 위주로 식단을 구성해 체지방 연소를 유도하는 다이어트 방식입니다. 정확한 원리와 실천법을 알면 더 효과적입니다.저탄고지 다이어트란 무엇인가?**저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat)**는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식이 요법이야. 이 방식은 인슐린 분비를 억제해 체지방 축적을 줄이고, 지방을 에너지원으로 활용하도록 도와줘.탄수화물 줄이고 지방을 늘리는 이유탄수화물 섭취가 많으면 혈당이 급격히 상승하고, 인슐린이 분비되며 지방 저장이 촉진돼.반면 지방 섭취는 인슐린 분비에 거의 영향을 주지 않기 때문에, 체지방이 잘 축적되지 않고, 몸은 지방을 에너지로 태우기 시작해.저탄고지 다이어트의 대표 식단 구성식사 종류 권장 식품 피해.. 2025. 6. 26.
파르나스가든 in 삼성동 (+2025년 최신) 보는순간 마음에 드실꺼에요^^야외카페로 되어있고 브런치도먹을수있고 다양한음료도 드실 수 있답니다 저녁에는 다이닝바로 운영되니 야경을 즐기기에도 더할나위없이 좋답니다^^ 그늘막이 쳐져있고 바람이 솔솔불어서 시원하고 상쾌했습니다^^ 2025. 6. 26.