먹는 콜라겐의 효능, 피부부터 관절까지 달라지는 이유
먹는 콜라겐, 효과 있을까? 제대로 알고 선택하면 몸이 반응합니다. 피부 탄력, 관절 건강, 모발 관리까지 콜라겐이 필요한 이유를 과학적으로 알려드립니다.먹는 콜라겐이란?**콜라겐(collagen)**은 우리 몸을 구성하는 단백질 중 하나로, 피부, 뼈, 관절, 연골, 근육, 혈관 등 다양한 조직에 존재합니다. 전체 단백질의 약 30%를 차지하며, 특히 피부 진피층의 70% 이상을 구성할 만큼 중요합니다.하지만 20대 중후반부터 체내 콜라겐 합성량은 점차 줄어들기 시작해, 40대에는 20대 대비 약 50% 수준으로 감소합니다. 이로 인해 피부 탄력 저하, 주름, 관절 통증, 잇몸 약화 등이 발생할 수 있죠. 이때 보충할 수 있는 방법이 바로 **‘먹는 콜라겐’**입니다.먹는 콜라겐, 흡수될까?많은 사람들..
2025. 6. 27.
머리카락과 손발톱 건강을 지키는 비오틴 추천! 효과와 제품 비교까지
비오틴은 모발, 손발톱, 피부 건강에 핵심적인 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 올바른 제품 선택과 복용법을 알면 건강 효과를 극대화할 수 있습니다.비오틴이란? 우리 몸에 꼭 필요한 이유비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H로 불리며, 에너지 대사와 피부·모발 건강에 매우 중요한 역할을 해. 특히 단백질, 지방, 탄수화물 대사에 관여하며, 케라틴 형성을 도와 모발 성장과 손톱 강화에 필수적인 영양소야.비오틴 결핍 시 나타날 수 있는 증상탈모, 머리카락 가늘어짐손발톱 갈라짐, 쉽게 깨짐피부 트러블, 염증피로감, 신경 과민비오틴은 음식으로도 섭취 가능하지만, 생활 습관이나 특정 약물로 인해 결핍이 발생할 수 있어. 이런 경우 비오틴 영양제를 통한 보충이 필요해.비오틴 복용 시 기대할 수 있는 효과 1. 모발 ..
2025. 6. 26.
