투석환자식단, 이렇게 먹어야 수치가 잡힌다! 단계별 식단 가이드
투석환자는 나트륨, 칼륨, 인 섭취를 철저히 조절해야 합니다. 오늘부터 수치 관리와 합병증 예방을 위해 알아야 할 투석환자 식단 가이드와 실천 팁을 상세히 알려드립니다.투석환자식단, 왜 중요한가?만성신부전으로 투석을 받고 있는 환자는 체내 노폐물과 수분을 제거하는 신장 기능이 제한되어 식단 관리가 필수입니다. 식단을 적절하게 관리하지 않으면 고칼륨혈증, 고인산혈증, 부종, 심부전 등의 합병증이 발생할 수 있어 건강을 위협합니다.투석환자 식단 관리의 핵심 원칙1. 단백질 섭취는 충분히, 그러나 신중하게투석 중 단백질이 소실되므로 체중 1kg당 1.0~1.2g의 단백질 섭취가 필요합니다. 단, 인 함량이 높은 단백질은 주의해야 하며 양질의 동물성 단백질(살코기, 생선, 계란 흰자 등)을 섭취하는 것이 좋습니..
2025. 7. 8.
하루 한 번 클로렐라, 알고 먹어야 효과 본다! 효능부터 먹는법까지 총정리
클로렐라는 단순히 초록색 건강식품이 아닙니다. 영양성분, 면역력 개선, 해독작용, 섭취 시 주의사항, 가격 비교까지 한 번에 정리해 건강한 선택을 도와드립니다.클로렐라란 무엇인가?**클로렐라(Chlorella)**는 담수 녹조류의 일종으로, 엽록소 함량이 높고 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 슈퍼푸드로 불립니다. 특히 중금속 해독, 면역력 강화, 피로 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 꾸준히 찾는 사람들이 많습니다.클로렐라의 영양 성분과 효능성분 효능단백질근육 유지, 면역력 개선엽록소해독 작용, 혈액 개선비타민 B군피로 회복, 에너지 대사철분빈혈 예방식이섬유장 건강, 배변 개선클로렐라는 단백질 함량이 50~60% 이상으로 식물성 단백질 공급원으로도 좋습니다. 특히 엽록소 함량이 시금치의 20배 이상으로..
2025. 7. 8.
질이완증 증상과 치료, 지금 바로 확인하고 효과적으로 해결하세요!
질이완증은 출산 후나 노화로 인해 골반저근이 약해져 질이 늘어나는 상태로, 성 만족도 저하, 요실금, 관계 불만 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 운동, 기구, 시술까지 다양한 치료법을 통해 적극적으로 개선 가능하며, 조기진단과 맞춤 치료가 중요합니다. 질이완증이란 무엇인가?**질이완증(Vaginal laxity)**은 질 근육 및 골반저근육의 탄력 저하로 인해 질이 넓어지고 탄성이 감소한 상태를 의미합니다.주로 출산 후, 노화 과정, 호르몬 변화, 또는 과도한 운동이나 성행위 등의 원인으로 발생합니다.이로 인해 주요 문제는 성관계 만족도 저하, 감정적 스트레스, 신체적 불쾌감 등입니다.질이완증 주요 증상 1. 성관계 시 만족도 감소삽입 시 "헐렁함", 밀착감 부족으로 성적 만족도가 떨어짐반복적 삽입 시..
2025. 7. 7.
