지금 바로 확인하세요! 생리를 안해요—이상 신호일까요? 꼭 읽어야 할 대처법

생리를 안 해요는 다양한 원인에 의해 발생하며, 갑상선 문제, 스트레스, 다낭성 난소 증후군 등을 포함합니다. 생리 중단 원인, 진단, 치료, 예방 및 일상 관리법을 전문가 시각으로 SEO 최적화해 정리했습니다.

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왜 생리를 안해요? 가능한 주요 원인

생리를 하지 않는 상태, 즉 무월경은 많은 복합적 원인으로 발생할 수 있으며, 조기 진단이 중요합니다.

1. 생리주기 이상 상황과 분류

• 원발성 무월경: 15세 이후에도 생리를 시작하지 않은 경우
• 속발성 무월경: 이미 시작된 생리가 3개월 이상 중단된 경우
• 정상 무월경: 임신, 수유, 폐경, 피임약 복용 등으로 인한 일시적 중단

 2. 주요 내외부 원인

• 호르몬 불균형: 갑상선 기능 이상, 뇌하수체 질환
• 다낭성 난소 증후군(PCOS): 생리불순, 다모증, 비만 함께 나타남
• 체중 급변동: 저체중·고도비만 등이 호르몬 변화 유발
• 심리 스트레스: 코티솔 상승으로 월경 억제
• 운동 과다: 여성 운동 선수 생리 중단 흔함
• 만성질환·약물: 당뇨, 간질환, 화학요법, 항정신병 약물 등

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생리를 안해요—이럴 땐 어떻게 해야 할까?

 첫 단계: 정확한 진단

진단 절차는 아래 표 형태로 정리하면 이해하기 쉽습니다.

검사 항목 목적 참고 수치

임신검사 (hCG)	임신 여부 확인	-
호르몬 검사 (FSH, LH, 에스트로겐, 프로게스테론)	내분비 질환 의심 여부 파악	FSH 3–10 IU/L, LH 2–15 IU/L 기준
갑상선 기능 검사 (TSH, T4)	갑상선 항진·저하 체크	TSH 0.4–4.0 mIU/L
초음파 (자궁·난소 상태)	자궁 이상 유무 및 난소 기능 확인	종괴, 낭종, 다낭소견
기타 검사 (프로락틴, 안드로겐 등)	유즙 분비, 다모증, 남성호르몬 과다 등 추가 확인	프로락틴 <25 ng/mL

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생리를 안해요—상황별 원인 및 치료법

 1. 호르몬 문제와 내분비 질환

• 갑상선 저하/항진증 → 갑상선 호르몬 조절 위한 TSH 기반 치료
• 뇌하수체 종양·기능 이상 → 영상 및 내과·신경외과 협진 필수

 2. PCOS (다낭성 난소 증후군)

• 특징: 불규칙한 생리, 여드름, 체중 증가
• 치료 방안: 메트포르민, 경구피임약, 체중 조절

 3. 체중과 식습관 영향

• 저체중 여성: 체중 증가 및 균형 잡힌 식사 필요
• 비만 여성: 체중 감량 + 유산소·근력 운동 병행

 4. 스트레스 및 라이프스타일

• 명상, 요가, 정신건강 상담 통해 정서 안정
• 수면 규칙, 카페인·알코올 줄이기

 5. 운동 과다

• 트레이닝 계획 재설계, 영양사·코치 상담 통해 월경 회복 유도

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생리를 안해요—자가 관리 팁과 생활 가이드

1. 규칙적인 수면과 영양: 7–8시간 수면, 단백질·탄수화물 균형
2. 스트레스 관리: 주 3회 이상 운동, 일기 쓰기, 휴식시간 확보
3. 체중 유지: BMI 18.5–24.9 권장, 급격한 체중 변화 방지
4. 호르몬 보충 및 피임약 복용: 선별적 단기 사용 가능
5. 정기적 검진과 기록: 매달 생리일·양·통증 등 기록하여 패턴 분석

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생리를 안해요—위험 신호 및 의사 방문 권고 타이밍

• 3개월 이상 지속 조절 안 되는 무월경 → 진료 필요
• 두통·시야장애·호르몬 이상 동반 시 뇌하수체 의심
• 심한 체중 감소·갑상선 증상 병합 시 내분비 내과 필수

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생리를 안해요 Q&A

• Q1. 운동만으로 생리 안 해요가 회복되나요?
  → 운동량 조절 후 수면·영양 개선이 동반되어야 회복될 가능성 높습니다.
• Q2. PCOS 진단을 받았어요. 임신 가능할까요?
  → 메트포르민·피임약 치료 후 체중 관리 병행 시 배란 회복률 증가하고 임신 성공률도 오릅니다.
• Q3. 생리가 없어도 되나요? 부작용은?
  → 생리는 자궁 내막 탈락 주기의 일부입니다. 장기간 무생리 시 골다공증, 심혈관 질환 위험 증가할 수 있어 치료 필요합니다.

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생리를 안 해요는 흔한 증상이지만 다양한 내부 요인이 연관되므로 정확한 진단 및 맞춤 치료가 중요합니다.
자신의 생리주기 기록, 생활 패턴 점검, 필요 시 전문 의료기관 방문으로 건강한 월경 주기 회복을 목표로 하세요.

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