“지금 당장 불면증 자가진단으로 수면 문제 확인하고 관리하세요”
불면증자가진단(Self‑Assessment for Insomnia)을 통해 수면 시작, 유지, 조기각성을 평가하고 낮 동안 기능장애 여부를 판단할 수 있습니다. Athens Insomnia Scale, PSQI, ESS 등의 자가진단 도구를 소개하고, 결과 분석 방법, 치료 고려사항을 정리했습니다. 문제 있는 수치가 나올 경우 즉시 전문가 상담을 권장합니다. 불면증자가진단이란 무엇인가불면증자가진단은 개인이 수면 상태를 스스로 평가할 수 있도록 고안된 자가 보고( self‑report ) 설문 도구입니다. 불면증자가진단, 불면증 자가진단, 수면 자가진단이라는 키워드 중심으로 글을 구성했습니다.대표적인 도구로는 다음과 같습니다:Athens Insomnia Scale (AIS): 수면 유도, 수면 유지, 조기..
2025. 8. 1.
