#불면증음식 #불면증에좋은음식 #수면개선 #멜라토닌음식 #수면건강 #트립토판음식 #숙면식단 #카모마일차 #불면증자연치료 #수면영양제대신1 불면증 잡는 식탁! 불면증에 좋은 음식 BEST 10 🍽🌙 잠 못 이루는 밤, 음식으로 해결해보세요! 수면 유도에 도움 되는 음식들을 과학적으로 정리해드립니다.📌 요약불면증은 일상생활의 피로와 스트레스를 악화시키며 건강에 큰 영향을 줍니다. 이 글에서는 수면에 도움을 주는 불면증에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 식단 팁까지 알려드립니다.😴 불면증이란? 음식이 수면에 미치는 영향은?불면증은 수면의 질이 떨어지거나 잠드는 데 어려움을 겪는 상태를 의미합니다.현대인은 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 등으로 인해 만성 불면증에 시달리는 경우가 많습니다.그런데 알고 계셨나요?수면 호르몬인 ‘멜라토닌’과 신경안정물질인 ‘세로토닌’은 음식으로 충분히 조절이 가능합니다.✅ 불면증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 자연스럽게 수면 리듬을 회복할 수 있습니다.🍒 불면증.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
